• Когда я боюсь засыпать одна в квартире,старательно оттягиваю момент и в итоге не высыпаюсь.
    Когда ложусь (теперь даже не выключаю ночник),закрываю глаза,я начинаю вслушиваться во все шорохи,убеждаю себя.чтоэто соседи,но все-равно учащается пульс сильно,состояние,как будто не спать легла,а бегаю 100метровку.И дальше состояние нервной перевозбужденности возрастает,даже давление повышается.Чего боюсь или что тревожит толком объяснить не могу,но беспокоит это состояние и постоянное невысыпание.Чем больше стараюсь успокоиться всякими аутотреннингами,тем больше нервничаю.Как от этого избавиться?
    Оля
    Ответить Подписаться