• Здравствуйте! Я постоянно чувствую тревогу, не могу от нее избавиться. Постоянно прокручиваю в голове, что мне нужно сделать, тревожусь, что не делаю это сейчас, хотя и не должна сейчас. Мне 17 и скоро сдавать ЕГЭ. Думаю это из-за подготовки к экзаменам. Я хорошо учусь и понимаю, что конец света не наступит даже если я не сдам. У меня построенный план подготовки, которому я следую. Но все равно я не могу расслабиться даже вечером, даже на некоторое время. Постоянное напряжение и тревога. Раньше я могла вечером расслабиться. Но сейчас совсем не могу. У меня нет депрессии, нет панических атак, по ночам не просыпаюсь. Но я так устала от внутренней тревоги. Хочу хоть на некоторое время научиться расслабляться, выгонять все мысли из головы. Подскажите, пожалуйста, как это сделать? Я не думаю что все настолько серьезно чтобы обращаться к специалисту, да и времени свободного мало. Или стоит обратиться? Может мне стоит попить каких-нибудь успокоительных?
    Ответить Подписаться