Как просыпаться каждое утро в хорошем настроении? Как забыть о болезнях и недугах? Можно ли жить до 100 лет и почти не посещать врачей? Если следовать советам профессионалов, то можно улучшить свое здоровье.
Конечно, у вас может быть куплена синяя лампа, чтобы вовремя спасаться от ОРВИ, гайморитов и других проблем. Но всегда можно избежать заболевания. Например, избавьтесь от телевизора. Медики советуют выбросить эту технику на свалку и никогда не покупать снова. Практика показывает, что большинство людей вместо посещения спортзала валяются на диване, смотрят сериалы или фильмы.
У вас повышенное давление? Тогда вам нужно чаще есть свеклу. Это секретное оружие в борьбе с повышенным давлением. Гипертония является главной причиной инфарктов. Многие люди даже не заказываются об этом недуге, а потом оказываются на больничной койке. Если в день выпивать около 500 мл сока из свеклы, то можно добиться снижения давления.
Еще одно полезное правило – откажитесь от покупки печенья. Группа исследователей установила, что запах шоколадного печенья провоцирует неконтролируемое желание потратить деньги. Такой удивительный вывод поразил ученых, а еще больше женщин, которые часто после чашки чая с подругами отправляются на шопинг. Причем покупают не экотестер соэкс, а вещи, обувь, украшения.
Чаще обнимайте свою вторую половину. Исследования показали, что объятия с любимым человеком помогают снизить кровяное давление и уменьшить гормон стресса. Так что если вы страдаете от сердечных недугов, то нужно взять за практики обнимать любимого человека как можно чаще.
Еще одно правило многим знакомо. Нужно ограничивать потребление соли. Достаточно около 6 граммов в день. Избыток соли вызывает повышение кровяное давление, увеличивает риск получения инфаркта и других сердечных недугов. Также всегда читайте упаковку на продуктах, количество натрия умножайте на 2,5, чтобы узнать настоящее количество соли.
И самое приятное правило. Чаще бывайте на солнце. Прогулки в солнечный день, пикники, даже визит на ближайший рынок за картошкой – все это помогает организму вырабатывать витамин D, который успешно борется с сердечными недугами, остеопорозом, некоторыми видами рака и депрессиями.
Главное, следовать этим советами всегда, а не игнорировать их. Тогда велика вероятность того, что вы все же проживете долгую и счастливую жизнь, сможете радоваться каждому дню.