Что такое плоскостопие
Плоскостопие — простым языком это состояние когда продольная мышца («арка»), располагающаяся вдоль подошвы ноги, слабо развита и опущена или вовсе имеет плоскую форму. Это в последствие создает неправильную осанку, что за зсобой влечет множетсвенные проблемы с позвоночником и ногами. На обеих ногах это может быть выражено по-разному.
Каковы причины
Наиболее распространенной причиной плоскостопия является наследственный фактор. А так же это может быть вызвано раной, ушибом или следствием таких заболеваний как ревматический артрит, диабет и прочее.
Кто страдает плоскостопием
Как взрослые так и дети могут страдать плоскостопием. У большинства детей это можно уже определить в возрасте от 3 до 5 лет. Поскольку в этом возрасте у человека происходит развитие и формирование продольной «арки» стопы. Поэтому рекомендуется именно в этот период стараться следить за этим, чтобы у ребенка правильно сформировалось положение стопы.
Основные симптомы
— изменения в рабочей среде;
— травма или ушиб стопы;
— резкое увеличение веса;
— чрезмерная ходьба, прыжки или положение, стоя на ногах;
— неправильно подобранная обувь.
Как это лечат
Для взрослых лечение заключается в ношении просторной и удобной обуви, со специальными ортопедическими стельками. Для того чтобы понять какие стельки подходят именно для вас, вам необходимо пройти консультацию с врачем-специалистом. Стельки бывают разных размеров и могут быть выполнены из различных материалов, таких как резина, кожа, металл, пластмасса, или иной синтетический материал. Они уравновешивают ногу в нейтральном положении, тренируют продольную мышцу стопы и снимают часть нагрузки на стопу.
Дети же редко нуждаются в лечении, используя корректирующую обувь или вставки. Поскольку продольная мышца обычно развивается к возрасту 5 лет.
Хорошей профилактикой является ходьба босиком летом. Старайтесь больше ходить по свежей траве, морским камням, песку и т.п. Если время года не позволяет, то очень хорошо помогают специальные массажные коврики, которые имитирую ходьбу по гальке или мелким камушкам. В продаже также можно встретить специальный массажер для ног или стоп. Автоматические массажеры помогут, как следует размять продольные мышцы стопы и снять напряжение. Если нет такой возможности, то можно и вручную размять стопу протягивающими движениями.