Обувь для прогулок имеет некоторые особенности, которыми не обладает другая обувь. Вот несколько советов о том, на что следует обратить внимание и как сделать лучшую подгонку.
Удобная обувь для прогулки, которая соответствует строению ваших стоп, может помочь предотвратить травмы, а так же мозоли, натертости и костные мозоли. Прежде всего, она должна быть довольно легкой и обеспечивать хорошую амортизацию. Но не вся обувь для ходьбы одинакова. Узнайте некоторые ключевые моменты при выборе обувки, которые окажутся правильными именно для вас.
Полезные особенности
От конструкций ботинка во многом зависит то, как он будет сидеть на стопе. Знание основных частей поможет вам разбираться во многих нынешних моделях и брендах. Не у всякой прогулочной обуви есть трубчатые амортизаторы или гелиевые подушки, в тоже время у многих есть иные конструктивные особенности, которые так же обеспечивают стабильность и амортизацию.
Изучите форму своих стоп
Человеческие ноги могут быть различной формы и размеров и это справедливо. Перед покупкой обуви, во-избежании болезненных проблем, узнайте больше о своих стопах, изучите их форму и точный размер. Помните, ваши ноги никогда не должны подстраиваться под форму обуви!
Ширина и длина
Обувь, которая является слишком узкой или слишком широкой, может привести к болезненным натертостям или костным мозолям. Кроме того, носок ботинка должен быть достаточно высок и не обеспечивать достаточное пространство для пальцев ног — в противном случае, это может привести к таким заболевания ног, как бурситы большого пальца и прочее.
Тип арки стопы
Сложное расположение костей, мышц, связок и сухожилий на стопе формирует наружнюю и внутреннюю "арки". Когда вы ходите, эти эластичные и гибкие "арки" помогают распределить массу тела равномерно в ногах. Они играют важную роль в в вашей походке и в том, как вы приспосабливаетесь к различным поверхностям.
Ваши ноги попадают в одну из трех следующих категорий:
Нейтральная арка стопы. Стопы не сильно выгнуты и в то же время не являются чрезмерно плоскими. Подбирайте обувь с промежуточным уровнем изгиба формы подошвы и следа и с умеренно-стабильной пяткой.
Низкая арка или плоскостопие. Зачастую, низкая арка стопы или плоскостопие, вызывают напряжение мышц и вызывают множественные проблемы при ходьбе. Если у вас имеется плоскостопие, подбирайте обувь для ходьбы с прямой подошвой и без амортизаторов, чтобы помочь стабилизировать подошву.
Высокая арка. Высокие арки могут способствовать чрезмерному давлению на суставах и мышцах, поскольку ноги, не обладают амортизационными свойствами, особенно при выполнении высоких прыжков или подобных движений. Подбирайте обувку с хорошей амортизацией, чтобы компенсировать нехватку естественного поглощения ударов и толчков ногами.
Не знаете какой у вас тип стопы? Опустите ногу в воду и после наступите на чистую и сухую картонку. Исследуйте свой след. Если вы видите большую часть своего следа, у вас, вероятно, — низкие арки. Если Вы видите небольшую часть следа, вероятно у вас высокие арки.
Дайте своим ножкам отдохнуть
Наши ноги не всегда могут выдерживать ежедневные нагрузки. И массаж как ничто лучше может снять напряжение и усталость. отличный подарок для них это — массажер для ног или массажная подушка. Автоматический массажер не займет много места дома и прост в обращении. Вы сможете получать качественный массаж в любое время. И если вы любите, занимаетесь спортом или любите много ходить, то универсальный массажер для ног — это то, что вам нужно!