Обычно, каждый человек проходит несколько километров в день, и как бы ни были защищены его ноги, грязь и бактерии все равно попадают на них. И если гигиене стоп не уделяется внимание, со временем это приводит к возникновению различных заболеваний. Так что главный секрет здоровых ног — постоянный уход за ними и содержание в чистоте!
Главное правило — обязательное и ежедневное мытье. Чем чаще, тем лучше и желательно использовать при этом антибактериальное мыло. Особенно тщательно нужно промывать пространство между пальцев, для чего можно использовать специальную щеточку. Дополнительный уход необходим и пяткам. Лучшее средство — камень пемзы, которым удобно обработывать подошву стоп, предварительно вымыв их и распарив в горячей воде. Для удаления старых ороговевших клеток нужно периодически использовать скрабы или пилинги. В результате таких процедур ступни становятся мягкими и нежными на ощупь, а также приобретают аккуратный внешний вид.
После гигиенических процедур обязательно вытирайте ноги чистым полотенцем! Если этого не сделать, то кожа становиться благоприятной средой для роста и размножения грибков (микоза), что может грозить серьезными осложнениями. Наиболее уязвимое место — пространство между пальцев.
Необходимо регулярно осматривать ноги на предмет появления ран, сыпи, воспалений. Стричь ногти нужно не реже одного раза в неделю. При этом не стоит усердствовать и обрезать их слишком коротко, иначе — воспаление обеспечено! Так же необходимо обязательно обработать свежеостриженные ногти индивидуальной пилкой для ногтей. Это не только придаст им правильную форму, но и предотвратит образование микротрещин и развитие грибка. Не станет лишней и обработка кутикулы специальным смягчающим раствором.
Обувь должна быть подобрана по размеру и хорошо пропускать воздух, чтобы стопы могли дышать в течение дня.
Идеально было бы закончить день массажем. Для снятия усталости и мышечного напряжения лучшего средства не найти. При массаже можно использовать увлажняющие лосьоны или кремы. Хорошим помошником является аппаратный массажер для ног или массажер для стоп. Сегодня автоматические массажеры стали настолько популярны, что вскоре могут полностью заменить ручной массаж.
И напоследок, несколько советов о том, чего никогда не стоит делать, если вы хотите, чтобы ваши ноги оставались здоровыми:
— ходить босиком в общественных бассейнах и саунах — только в сланцах!
— не носить чужую обувь и пользоваться чужим педикюрным инструментом;
— долго не очищать лак с ногтей;
— не надевать обувь с запахом, ибо это первый признак наличия в них бактерий.