Ни для кого не секрет, что одними из главных условий сохранения здоровья, бодрости и долголетия человека является активный образ жизни, полезное спортивное питание и ежедневная физическая нагрузка. В ХХI веке мы с удивлением замечаем, как стремительно и неузнаваемо изменяется вокруг нас мир, как воплощаются в реальность, становясь обыденной реальностью гениальные предвидения писателей-фантастов. При этом человечество начинает все больше и больше вести сидячий образ жизни, все больше погружаясь в лень и неподвижность.
Нам приходится потратить всего лишь несколько часов, чтобы пересечь на самолете половину Земного Шара и оказаться в другой стране. Иногда для увлекательного путешествия не требуется даже и этого, достаточно только усесться в удобное домашнее кресло и включить телевизор. Чтобы добраться на работу, человек просто пересаживается с домашнего кресла в кресло автомобиля, и послушный железный конь тут же доставит хозяина, куда тот пожелает. Конечно, если вы работаете тренером по бодибилдингу или фитнесу, то вам просто повезло. Приезжая на работу, вам нужно лишь по дороге купить протеины и вы попадаете прямиком в спортивный зал. А как быть всем остальным, чья профессиональная деятельность – это банковские операции, программирование, ремонт компьютеров, кому приходится зарабатывать на жизнь, ценой многочасового сидения за рабочим или офисным столом?
Выход есть! Это ежедневная утренняя пробежка, зарядка, различные игры на свежем воздухе – пейнтбол, футбол, баскетбол. Интенсивная двигательная активность и физические упражнения в течение дня принесут несомненную пользу нашему телу, придав мышцам гибкость, упругость и силу. Однако регулярная физическая нагрузка полезна не только для нашего тела. Подобно тому, как любимая работа, приносит человеку радость и удовлетворение, точно так же выполнение активных физических упражнений улучшает настроение человека, делает его бодрее и счастливее. Причина этого давно открыта учеными. Оказывается, при выполнении физических упражнений или проведении активных игр, когда организм человека подвергается интенсивной физической нагрузке, мозг начинает вырабатывать эндорфины – так называемые гормоны счастья. Другими словами, ведение активного образа жизни делает здоровым не только наше тело, но и укрепляет наш дух.
Регулярные физические нагрузки, пищевые добавки, гейнеры – это чудодейственное средство для борьбы со стрессами, депрессиями и плохим настроением. Эти секреты хорошо известны всем, однако не многие из нас используют это оружие в борьбе с собственными стрессами. Как правило, находится множество причин: нет времени, трудно себя заставить, сложно начать… А может быть, все же стоит перебороть свою лень? И начните прямо сейчас. Выйдите в ближайший парк для легкой пробежки, отправьтесь в спортзал или же соберите друзей для отдыха в пейнтбольном клубе, где получите и активную физическую разрядку, и настоящий эмоциональный всплеск.
