Сорокалетняя женщина, посмотрев в зеркало, с удивлением обнаруживает, что на лице появились морщины, волосы потеряли свой блеск, а кожа стала чересчур сухой. В этом возрасте у женщин меняется фигура, ведь им уже не нужно рожать детей. Некоторые даже решаются на увеличение груди жиром, настолько большие изменения произошли в их внешнем виде.
Как сохранить здоровье в 40 лет?
В 40 лет следует немного сократить количество потребляемых калорий. В рационе должны присутствовать печень, орехи и морковь, как можно больше овощей и фруктов, молока, кефира и творога. Прекрасно сжигают жир яблоки, грибы, персики и зелень, содержащие железо. Для улучшения работы сердца съедайте ежедневно по два помидора. Это поможет сбросить лишний вес и укрепит стенки сосудов.
Если раньше вы могли перекусить булочкой и это никак не отражалось на фигуре, то сейчас лишняя булочка вам противопоказана. Завтрак должен стать обязательным, чтобы вечером вы могли уменьшить свою порцию.
Алкоголь и курение в 40 лет уже не нужны, хотя изредка вы можете позволить себе выпить немного красного сухого вина.
В сорок лет секс для женщины так же необходим, как и в молодости. Посвящайте этому удивительному занятию хотя бы два раза в неделю, чтобы укрепить работу иммунной системы и поднять настроение.
Не рекомендуется спать в помещении, где температура выше 18 градусов. Такая температура наиболее оптимальна для хорошего сна и нормализует обмен веществ.
Дарите себе подарки, ведь приятные эмоции украшают обыденную жизнь яркими красками.
В бальзаковском возрасте, как никогда, опасно держать в себе обиду и злость, раздражение и ненависть, поскольку они могут вызвать развитие онкологических заболеваний. Выплесните их наружу, расскажите подруге или психологу, можете даже написать письмо самой себе и высказать в нем все, что «накипело» на сердце. Не давайте своему мозгу сидеть без работы, читайте книги, отгадывайте кроссворды, изучайте астрологию или иностранные языки, ведь все это заставляет сердце и мозг работать.
В 40 лет кожа теряет свежесть, упругость и эластичность, на ней появляются папиломы, пигментные пятна. Косметолог подскажет, нужна ли вам пластика лица и посоветует средства для приостановления процесса старения кожи. Регулярные посещения гинеколога и терапевта помогут своевременно выявить болезни и предупредить их дальнейшее развитие. В бальзаковском возрасте нежелательно забрасывать начатое лечение какой-либо болезни, поскольку это может дать серьезные осложнения.
Продлевают жизнь систематические занятия спортом. Каждый день выделяйте для них не менее получаса, и это не только улучшит настроение, но и поднимет тонус.
Будьте всегда в хорошем настроении и радуйтесь жизни!