Стресс и заболевания сердца

Факт взаимосвязи стрессов и заболеваний сердца ученые установили давно. Правда, до сих пор врачи не дают точного ответа, как именно происходит влияние стрессовых ситуаций на развитие сердечно-сосудистых патологий: то ли они сами по себе провоцируют расстройства в работе сердечной системы, то ли усугубляют другие факторы риска: повышенное давление, излишний вес, алкогольная или табачная зависимость. Обеим теориям находится обоснование.

Первая объясняется тем, что в результате хронического стресса в организме человека вырабатывается повышенное количество его гормонов - адреналина и кортизола, а это негативно сказывается на функционировании органов и систем. Кроме того, кардиологический центр проводил исследования, которые установили взаимосвязь стрессовых состояний и нарушения нормальной свертываемости крови.

Вторая заключается в том, что, находясь в депрессивном состоянии, человек постоянно переживает, отчего повышается давление; больше ест, что приводит к ожирению; начинает злоупотреблять спиртными напитками, курить. Естественно, что все это повышает нагрузку на сердце, нарушает его нормальную работу, а стресс выступает косвенным катализатором.

Но в любом случае, раз стресс способен привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые представляют серьезную угрозу жизни, а в последние годы значительно помолодели и являются самой частой причиной смертности населения Земли, нужно бороться с ним всеми силами. Для этого, в свою очередь, важно понять основные факторы, провоцирующие стресс и его основные признаки.

Факторы стресса:

• болезнь близких или собственная;
• проблемы и перегруженность на работе;
• адаптация к новым обстоятельствам: переезд, смена работы, развод;
• сложности в личной жизни;
• постоянная спешка, суета, пробки, очереди;
• ежедневные бытовые заботы;
• финансовые проблемы;
• безработица;
• беременность;
• уход на пенсию;
• излишний перфекционизм.

Признаки стресса делятся на 4 группы:

• физические: головные боли, бессонница, головокружение, напряженность мышц, тахикардия, шум в ушах, увеличение или потеря веса, хроническая усталость, расстройство пищеварения;
• психические: тревожность, ухудшение памяти и внимания, сложности с принятием решения, болезненное восприятие происходящего вокруг, отсутствие чувства юмора;
• эмоциональные: перепады настроения, раздражительность, злость, уныние, бессилие, слезливость;
• поведенческие: избегание общения с окружающими и неприязнь к людям; переедание, алкоголизм, непредсказуемость действий, импульсивные поступки.

Конечно, стресс в результате серьезных проблем или трагедий в жизни: потери работы, расставания с любимым человеком, смерти родственника - явление естественное, однако в норме спустя несколько месяцев страдания должны утихнуть, и появиться силы для новой жизни. Если же стресс затянулся, перерос в депрессию, а переживания и терзания не отступают, стоит задуматься. Ведь следствием метафизической душевной боли может стать реальная боль в сердце, тахикардия, скачки давления. И если на начальном этапе они будут функциональными, то со временем могут переродиться в патологию со всеми вытекающими отсюда последствиями - серьезными диагнозами (стенокардия, атеросклероз, инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь), ухудшением качества жизни, снижением работоспособности и дееспособности в целом.

Поэтому не стоит оставлять без внимания стрессовые ситуации, а особенно хроническое состояние стресса; следует бороться с ними всеми доступными методами: от здорового образа жизни, спорта и общения с друзьями до сеансов аутотренинга, бесед с психологом и медикаментозной терапии.