Слово «депрессия» стало достаточно модным и распространенным в современном обществе. Это заболевание «обнаруживает» у себя практически каждая девушка, которая проводит большое количество времени в соцсетях. Однако в большинстве случаев подобные депрессии оказываются просто приступом апатии и плохого настроения.
Как же отличить симптомы настоящей депрессии? Во-первых, это психическое расстройство, в отличие от обычной грусти, обычно затягивается на недели, а иногда и на месяцы. Человек постоянно пребывает в состоянии подавленности, а для того, чтобы выполнить самое простое действие (например, встать утром с постели) требует значительных физических усилий. Кроме того, людям, которых «накрыла» депрессия, свойственна заниженная самооценка и критическое отношение к самому себе.
Причин для возникновения подобного расстройства может быть множество: проблемы на работе или в личной жизни, злоупотребление алкогольными напитками, потеря близкого человека и т.д. Конечно же, с депрессией нужно бороться, однако можно ли сделать это своими силами? Ответ на этот вопрос неоднозначен – все зависит от тяжести и стадии заболевания, однако перед тем, как начать принимать седативные препараты и антидепрессанты, попробуйте несколько более безобидных способов.
Займитесь чем-нибудь новым. Лучше всего, если ваше хобби будет связано с творчеством: например, рисование или вышивка. Даже если вы никогда не держали в руках кисть и иголку, сам процесс подготовки к незнакомому занятию настраивает человека на иной лад.
Смените обстановку. Поживите некоторое время у друзей, родителей, или просто снимите номер в отеле.
Займитесь благотворительностью. Есть множество людей, которым повезло намного меньше, чем вам: это инвалиды, сироты или просто малоимущие семьи. Многим из них вы сможете помочь, а сам процесс залечит ваши собственные душевные раны.
Однако помните о том, что если ни один из способов не принес необходимого эффекта, вам следует обратиться к специалисту.