Когда это началось? С чего это началось? Возможно, что причина не психологическая, а физиологическая. Нужно провериться у эндокринолога.
В любом случае, избавьтесь от чувства вины и негативного отношения к тому, что с Вами происходит. Вы говорите себе: "начинаю есть умеренно" или "сажусь на диету". Организм в ответ; "меня не будут кормить, нужно запастись впрок". Управлять этими процессами умозрительно нельзя. Учитесь прислушиваться к своему организму. Он Вам подскажет, какая именно еда ему нужна и в каком количестве. Попробуйте в начале приступа переключить внимание на другую деятельность (возможно, вне дома). Иногда помогают регулярные физические нагрузки. Для более конкретных рекомендаций нужна очная работа с психологом.