Вероятно, Вы "заедаете стресс". Подумайте о других занятиях, на которые Вы можете переключиться и которые будут помогать Вам получать удовольствие, расслабляться, снимать стресс: например, это могут быть танцы, общение, музыка и так далее, главное, чтобы эти увлечения не вредили здоровью. Среди них должно быть хотя бы три, также легко доступные, как еда: например, рисование, музыка, теплая ванна и другие. Подумайте также о том, какую нишу в Вашей жизни заняла еда и найдите более значимые цели, подумайте, каким образом, Вы могли бы эти цели реализовать.
Процесс поглощения еды Вам придется контролировать. У Вас уже есть такой опыт, когда Вы переехали в Москву. Прежде чем что-то съесть, представляйте сначала мысленно, как Вы это жуете, как еда попадает к Вам в желудок и решайте, насколько полезна эта еда может быть для Вашего организма. Если это блюдо в таком количестве для Вас полезно, значит Вы его съедаете, если нет, то откладываете или уменьшаете порцию. То же самое повторяете с каждой следующей порцией еды.
Если проблема будет оставаться, то можно будет думать над тем, чтобы консультироваться у психолога индивидуально.