Вероятно, нужно попробовать переключиться на другие приятные действия, учиться снимать напряжение, расслабляться с помощью разных видов деятельности, приносящих удовольствие и не вредящих здоровью. Подумайте о том, чем бы еще Вы могли бы занять свою голову, нужно найти хотя бы три вида такой успокаивающей деятельности, например, прокручивая приятные мелодии в голове, занимаясь спортом, общаясь с друзьями и так далее. Эти виды отдыха, расслабления должны быть легко доступным для Вас.
Если будет сложно самой справиться с этой проблемой, то имеет смысл обратиться за помощью к психологу.