Здравствуйте, Надежда!
Эти проблемы решаются в индивидуальной работе с психологом, в частности, я занимаюсь такими проблемами.
Когда Вы о чем-то беспокоитесь, постарайтесь найти другие способы релаксации, снятия стресса и получения удовольствия, помимо еды и ковыряния прыщей. Должно быть как минимум три таких способа - легко доступных и не вредящих здоровью. Например, подумайте, чем еще можно занять свои руки, чтобы они не добирались до лица, например, можно рисовать, вязать, вышивать, перебирать четки и так далее. Что, кроме еды может приносить удовольствие? Фитнесс, общение с подругами, чтение и коньки вполне подходят, но если этого не достаточно, подумайте еще, что может приносить удовольствие и снимать стресс. Может быть музыка, теплая ванная, медитация или релаксация и так далее, что Вам самой нравится.
Представьте как некий фильм про свою жизнь, как Вы реализуете эти виды поведения в своем будущем. Если Вас все устраивает, значит, Вы берете на себя ответственность за их осуществление. Если нет, то мысленно вносите изменения, дополнения снова прокручиваете в своей голове кино про свое будущее.