Добрый день. Эмиграция - достаточно серьезный шаг, и, наверное, у вас были веские основания этот шаг сделать. Вы подвергли себя испытанию, но оно оказалось несколько сложнее, чем вы расчитывали. Знаете, есть прекрасное выражение: что нас не убивает, делает нас сильнее. Депрессия - это состояние, а состояние имеет свойство изменяться с течением времени. В депрессии человек как бы впадает в спячку, не хочется ничего делать, думать, решать. Но на самом деле это период накопления ресурса. У каждого длительность этого периода разная. Кто-то может побыть в депрессии месяц и сказать: всё, хватит, начинаю работать и вылазить из всего этого. А кому-то нужно больше времени для накопления сил. Дайте себе время ( 3 дня, неделю, месяц…) столько, сколько вам нужно для восстановления, отдохните, а потом принимайтесь за постепенное налаживание жизни. И для начала пересмотрите события, которые вы описали: 1.-расставание с женой после 10 лет брака - кажется в песне поётся "если невеста ушла к другому, еще неизвестно кому повезло", может и хорошо, что это случилось сейчас, значит не ваш это человек. 2.-отсутствие возможности жить вместе со своим 3-х летним сыном или хотя бы общаться с ним чаще. Ищите такую возможность, используйте все возможные средства. Думайте не о том, почему вы не можете встречаться с сыном, а о том, как сделать так, чтобы вы встречались чаще, как принимать по возможности максимальное участие в его жизни. 3.-незнание языка для получения хорошей работы. А что вам мешает начать учить язык, причем в ускоренном темпе? Насколько я знаю, в интернете куча материала по изучению и французского и английского. К изучению чего-то нового очень мотивирует состояние, когда это новое нужно было знать еще вчера. 4.-замкнутость, полное одиночество в большом городе и абсолютное нежелание ни с кем общаться. Если пока нет желания, значит пока нет в этом потребности. Возможно потребность появится, когда вы выйдете из состояния апатии и займете активную позицию. Остальные пункты - продолжение предыдущих. Очень помогает при решении таких вот ситуаций чёткое планирование своих действий. Вечером, перед сном мысленно просмотреть весь свой день, отметить что полезного и нужного было за день, какой ценный опыт приобретен, проговорить что будет завтра, обязательно похвалить себя за успехи, даже самые на ваш взгляд незначительные. А утром, проснувшись, обязательно отметить что сегодня будет отличный, успешный день, что вы уверены в своих силах, бодры, настойчивы, удачливы и жизнерадостны. Такие аффирмации помогают "программировать" себя на позитивный лад и уходить от негативного восприятия событий. Удачи вам и успеха.
