Здравствуйте, Арина.
Прежде всего, хочу выразить сочувствие - Вы оказались в нелегкой эмоциональной ситуации
Нет универсального "рецепта" как разлюбить или пережить разрыв отношений. Каждый человек отличается от другого.
Кто-то пытается забыться в компании друзей, кто-то, наоборот, не может видеть людей и предпочитает одиночество. Кто-то уезжает, чтобы побыть в незнакомой обстановке, где никто и ничто не напоминает о любимом человеке, кому-то и это не помогает. Некоторые пытаются найти утешение в новой любви, но многие, кто это пробовал, понимают, что невозможно полностью "вложиться" в новые отношения, не разобравшись со своими чувствами к прежнему партнеру.
Есть, однако, общие правила как справиться с эмоциональной болью.
Не загоняйте в себя обиду, не подавляйте в себе боль. Если Вы чувствуете, что хочется поплакать - плачьте, если хотите разорвать фотографию любимого - рвите, и т.п. (разумеется, все должно быть а разумных пределах). На данном этапе важно принять свою боль как нечто нормальное и ожидаемое после разрыва отношений. Старайтесь маленькими порциями (как описано выше) прорабатывать свои чувства. Даже если Вы считаете, что Ваша вина лежит в основе разрыва отношений - примите ее как свою ошибку, и пообещайте себе ее больше не повторять ("на ошибках учатся").
Загрузите себя по полной программе - работой, учебой, тренировками и пр., чтобы не поддаваться эмоциональной зависимости от прежних отношений, не думать и не вспоминать про них хотя бы в течение дня. Спорт, физические нагрузки помогут Вам крепче спать ночью, потому что именно ночью "наваливаются" чувства одиночества и жалости к себе.
Старайтесь избавиться от всех вещей, которые так или иначе напоминают Вам о Вашем молодом человеке. Нежелательно также смотреть романтические фильмы, читать любовные романы или письма, слушать грустные песни о несчастной любви - сентиментальность Вам сейчас не нужна.
Со временем Вы сможете посмотреть на все произошедшее с совершенно другой точки зрения. Но именно сейчас Вам не нужны напоминания обо всем произошедшем, поэтому не проигрывайте в уме бесконечные сценарии как все могло быть по-другому, не ковыряйте старые раны, дайте им зажить. Оставьте все произошедшее позади, чтобы, если нужно будет в будущем, вернуться и посмотреть на все более "трезвыми" глазами.
Очень важно избавится от эмоциональной зависимости от человека. Подумайте о том, что Ваше счастье НЕ сконцентрировано "в руках" именно этого человека, что во всем огромном мире есть много людей, с которыми Вы можете быть счастливы и Ваш поиск этих людей только начинается.
Пройдет несколько лет и, возвращаясь к прошлому, Вы увидите, что все переживания закалили Вас, сделали Вас взрослее и лучше, а может быть, явились началом новой жизни.
Желаю удачно справиться с такой нелегкой ситуацией.
P.S.Вы можете вести дневник в том случае, если Вы будете следовать общим правилам: то есть никакой сентиментальности и "пережевывания" прошлого.