Эти проблемы прекрасно решаются в процессе индивидуальной работы с психологом - лично или по скайпу.
Учитесь легко относится к ошибками, как к возможности учиться чему-то новому. Во всем старайтесь видеть свои плюсы, в любой проблеме. В этом Вам поможет книга "Полианна" Портер про девочку, которая по сути пользовалась этим методом.
Хвалите сами себя за мелкие достижения.
Давайте себе возможность отдыхать. Старайтесь замечать физические симптомы усталости и найдите минимум три способа отдыхать и снимать стресс, не вредящие здоровью.
Подумайте о том, что Вы сами хотите от своей работы, в своей жизни. Если Вам нужно себя мотивировать, то представляйте мысленно в своем будущем свои цели и как Вы их достигаете, в виде картинок, звуков и ощущений, то есть должно быть минимум эти три модальности.
Лучший способ снизить себе самооценку - это начать себя сравнивать с кем-то, кто достиг чего-то большего в любой другой области. Например, он знает японский язык, а я еще нет, какой ужас. У нее есть такая машина, а у меня еще нет и одни только кредиты...
Нужно понимать, что у каждого свой путь и выхватывать из жизни какие-то параметры и проводить по ним сравнение - это бессмыслица.
Хеллингер говорит о том, что человек достигает неосуществленного (это планы, желания, мечты) на более высоком уровне благодаря уже осуществленному ( это то, что есть уже сейчас). Например, благодаря своим достижениям в карьере, Вы в дальнейшем сможете больше дать своим детям в материальном смысле и в смысле жизненного опыта.
