Здравствуйте, Александр!
Состояние, которое Вы описываете, говорит о наличии депрессии. Вам необходимо учиться правильно общаться. Это можно сделать с помощью индивидуальных консультаций психолога, посещая тренинги общения, а также читая соответствующую литературу.