Если раздражение и напряжение вызваны большими нагрузками на учебе, то нужно научиться отдыхать: ежедневно заниматься чем-то приятным, расслабляющим и не вредящим здоровью, это могут быть занятия спортом, танцами, медитациями, слушание музыки, общение с друзьями, чтение книг и так далее. Нужно найти для себя хотя бы три вида отдыха, которые будут приводить вас в спокойное, уравновешенное состояние. Кроме того, нужно регулярно куда-нибудь ездить отдыхать, когда есть каникулы.
Можно также подумать, как еще Вы можете защищать свои интересы в общении с другими людьми, не прибегая к агрессии.