Такие депрессивные эпизоды лечатся с помощью психотерапии. Вам нужно консультироваться у психотерапевта или психолога.
Подумайте о тех моментах, когда Вам бывает хорошо и радостно. Что при этом происходит? Что Вы делаете, чувствуете? Постарайтесь найти и активно использовать для себя такие источники хорошего, радостного настроения. Конечно же, это должны быть виды поведения, не приносящие вреда Вам и окружающим.