У каждого состояния есть своя причина. В основе того, что происходит с Вами сейчас тоже есть причина (возможно, что причин несколько). Не обязательно, что причина изменений Ваших настроений чисто психологическая. Последнее время Вы вели очень интенсивный образ жизни - работа, семейные отношения, помощь родственникам и пр. Чтобы выдержать подобную нагрузку (держать такой груз), нужна очень хорошая физическая подготовка (как у штангиста). Но даже самые сильные в мире штангисты должны тренироваться и отдыхать, чтобы не уронить штангу себе на ноги. Вы же держите свою "штангу" уже четыре года без отдыха.
Первое, что Вам следует сделать, это проверить свое физическое здоровье у терапевта. Усталость может иметь под собой чисто физиологическую причину. Попросите терапевта порекомендовать Вам общеукрепляющие витамины, а также вид спорта, которым Вы могли бы безопасно заниматься. Любой психологический стресс следует отрабатывать физически (это закон человеческой природы, а не врачебная рекомендация).
Второе, Вы просто обязаны посвящать время себе самой, чтобы иметь возможность помогать другим. Занятия любимым спортом не менее часа в неделю - это необходимость. Несколько часов в неделю посвятите себе самой - маникюр/педикюр и пр., все что доставляет удовольствие только Вам, а не кому либо еще.
Третье - Вам следует хорошенько рассмотреть груз, который Вы держите уже четыре года, потому что там явно накопилось лишнее. Представьте себе кольца на штанге. Первое кольцо - Ваша помощь родственникам. Попробуйте подойти к вопросц рационально, а не от широты русской души. За четыре года Ваших денежных вливаний Ваши родственники вполне могли при экономном расходовании денег обзавестись всем необходимым (мебелью, одеждой и пр.) Вы не обязаны оплачивать другие расходы и не обязаны содержать их всю жизнь, даже если Вы живете в Германии. Помогайте им время от времени и старайтесь давать деньги под конкретные проекты (покупка холодильника, например). Не стесняйтесь отказывать в денежном пособии; лучше помогать иногда, чем умереть от перегрузки и не помогать совсем. Откладывайте деньги на черный день.
Второе кольцо - Ваш гражданский муж. Вы не написали, но у меня сложилось впечатление что Вы и его содержите. Так или иначе, в отношениях следует навести порядок. По Интернету трудно давать какие-то рекомендации, поэтому обратитесь в очную консультацию. Если этой возможности нет, то просто подсчитайте во сколько обходится Вам супруг и предложите ему разделить расходы поровну.
Третье - Ваши страхи по поводу того, что будет, если Вы вернетесь в Россию. Это совершенно напрасная трата времени и душевных сил. Вы не можете знать, что Вас ждет в России, поэтому старайтесь не думать об этом.