Регина, пока ответить нечего, разве получить консультацию психиатра, невропатолога - раз нет стрессовых событий и внезапно возникло такое состояние и держится - возможно причина внутри?
Конечно, возможно, что вы не сознаете тех внешних причин, которые всё же есть. Может быть всё-таки что-то произошло в прошлом и теперь выходит на первый план, или тревога перед ожидаемыми событиями будущего
А вообще любое состояние можно научиться контролировать - смотрели фильм "Игры разума"?
Не очень понятно, вы написали: " Ни хороших отношений... ничего этого больше нет..." Т.е. и отношения разладились? На мой взгляд - это серьезный повод для расстройства, срывов и прочих состояний, которые вы описали.
Наблюдайте за собой, записывайте всё, что происходит и как это отражается на вашем настроении,
позвольте себе какое-то время побыть в этом состоянии, не боритесь с ним, займите себя рисованием, лепкой, чем вам нравится, хоть игрой в песочнице, при этом не делайте что-то конкретное, пусть вас ваши руки ведут...
Ищите свой способ поддержки - кому-то хорошо когда он выговаривается, кому-то важно, чтобы его некритично выслушали, поняли, кому-то необходимо ободрение, кому-то совет...
Любимые на то и любимые, чтобы не только в радости рядом быть, но и горести разделять.
Конечно перегружать его не стоит, потому есть резон и к психологу обратиться.