Кошмарные сны могут отражать высокий уровень тревоги. Если Вам нужно прийти в себя и избавиться от кошмарных снов, то нужно работать над этим у психолога.
Подумайте о том, что обычно заставляет тревожиться? В какие моменты приходят негативные чувства, в том числе эти сны? Когда Вам бывает спокойно? Чем Вы при этом заняты? Какие занятия помогают Вам снимать эмоциональное напряжение, стресс? Попробуйте найти хотя бы три таких занятия, не вредящих здоровью. Учитесь более четко формулировать и выражать свои мысли, а также наблюдать за своими эмоциями.