Здравствуйте!
Если Вы болезненно относитесь к критике, то можете использовать "Метод отношения к критике", который описан в моей статье "Как бороться с чувством неуверенности".
Вы можете также подумать и представить себе в будущем, как Вы можете защищать свои интересы спокойно, цивилизованно. Не нужно высказывания других людей примерять к себе. Кто-то может высказываться негативно, например, просто повышая свою самооценку, стремясь самоутвердиться. Мысленно ситуации, которые могут провоцировать гнев, рассмотрите со стороны и подумайте, как лучше реагировать в тех или иных ситуациях, потом мысленно войдите в свой образ и потренируйтесь это делать. Придумайте для себя несколько разных видов таких реакций.
Вы можете также работать с психологом индивидуально над этими проблемами. Читайте также книгу Сидоренка "Тренинг влияния и противостояния влиянию".
Если какой-то человек оказывает на Вас сильное влияние, кто-то очень авторитетный, то Вы можете представить его размером с мышонка, как он что-то пищит или в каком-нибудь еще смешном виде.