Во первых вам нужно понять и объяснить себе следующую мысль - что вам не думалось, это никак не повлияет на жизнь близких вам людей. После этого уже можете работать со своими страхами.
Возможно вам стоит посоветоваться с психотерапевтом, но не спешите принимать лекарства итд.
Я бы порекомендовал вам следующие вещи.
Займитесь полезными делами - встаньте на лыжи, лучше горные, научитесь стоять на них и скатываться на небольшие расстояния. Или встаньте на коньки, с использованием защитных накладок и шлема конечно. Займитесь активным движением или спортом, лучше тем, который вам кажется страшным, но при этом всегда хотелось бы попробовать.
Расширяйте свой кругозор, приобретайте знания, для этого необязательно ходить на курсы, если интернет под рукой. Например посещайте какой нибудь сайт-клуб молодых мам, узнайте все о том как воспитывать малыша, чем и когда кормить, как заботится о здоровье ит.п.
Попробуйте до конца проанализировать ситуацию, которая возникает в вашей голове. Выбирите не самую ужасную ситуацию, посмотрите чем она закончится, добавьте свои мысли о том, как вы из неё выйдите.
Например - вы стоите на краю плотформы (в реальности вы конечно уже не стоите там, и правильно делаете, так поступают все нормальные люди), и вдруг чувствуете как вас кто то толкает под приближающийся поезд. Вместо того что бы сопротивляться, уже срываясь, вы собираетесь с силами и делаете сильный прыжок за рельсы, и успешно находите там безопасное место. Случайно толкнувший вас дико извиняется, бледный машинист сумевший остановить поезд с восхищением смотрит на вас и тд
:-)
---
Еще могу сказать вот что. Возможно подсознательно вы ищите взаимосвязи в жизни. Почему в жизни происходят определенные вещи, почему случаются негативные ситуации. Что это судьба, или чистая случайность? Как застраховаться, как управлять своей жизнью или хотя бы знать о ней немного наперед.
Каждый человек рано или поздно сталкивается со смертью близких ему людей, и это всегда непросто, впервые или нет. Но человек рожден прежде всего что бы жить, и занчит в этом заложен глубокий смысл! Так что думайте больше о жизни :)
