Здравствуйте. Я не психолог, просто читатель. На работе у нас был парень похожего типа, очень застенчивый в общении. Как-то говорил что собака в детстве сильно испугала. Немного заикался, обычно сам никогда не начинал разговор, глаза отводил. Но он от этого вроде не сильно страдал. Жил в общежитии. Сильно увлекался программированием. На работе и всё свободное время. Тут вижу единственный выход - найти понастоящему интересное увлечение. Оно выбьет вредное самокопание. Может нужно поменять жизнь, найти работу где много достаточно много общения, выбить себя из текущей колеи, потому что не туда ведёт. Движение и депрессия несовместимы. Надо двигаться.
