Здравствуйте!
Вы можете читать на сайте мою статью о повышении самооценки, избавиться от неприятных воспоминаний помогают методы НЛП (вид психотерапии - нейро-лингвистическое прогаммирование) - "лечения фобий" и "ре-импринтинг", они есть в интернете и во многих книгах, например, у Ковалева "Исцеление с помощью НЛП".
При этом было бы хорошо индивидуально работать с психологом, так как самостоятельно бывает сложно справиться с такими проблемами.
Вспомните также случаи из своей жизни, когда Вам удавалось легко с кем-то общаться. Что это были за люди? О чем Вы с ними общались? Что Вы тогда чувствовали? Что Вам обычно помогает легко с кем-то сходиться? Могли бы Вы этот опыт применить, общаясь с другими людьми?
Представьте себе, что Вы справились с этими проблемами в ближайшем будущем, повзрослели, набрались жизненного опыта, каким теперь выглядит Ваше общение? Как Вы сами выглядите при этом, что Вы чувствуете? С кем Вам интересно общаться?