"А можно эти мысли перебивать к примеру Стоп! хватит пугать себя! и пойти что то купить для души или послушать музыку успокаивающую или фильм посмотреть смешной? Или переключаться нужно только мыслями? "
Да, вы можете переключаться на какие-то занятия, стараться себя отвлечь.
Нужно во всем стараться увидеть какие-то позитивные моменты для себя, тогда Вы отойдете от негативного мышления. При желании из любой проблемы можно извлечь преимущества. Например, сегодня плохая погода для прогулки, зато можно остаться дома и отдохнуть у ТВ или прочесть книгу.
Вы можете работать, чтобы повысить свою стрессоустойчивость и с помощью психологических методов убрать тревогу, страх.
Мартынова Ольга Сергеевна
1 сентября 2011 г.
2 205 просмотров
