Вы очень критично к себе относитесь. Вероятно, в Вашей семье есть такие же сильные критики, как Вы.
Вам нужно учиться любить и принимать себя такой, какая Вы есть, повышать самооценку, уверенность в своих силах. Работайте над этой проблемой с психологом. Читайте мою статью "Свет мой, зеркальце, скажи".
Подумайте о тех ситуациях в своей жизни, когда Вы не озабочены своей внешностью. Чем тогда занята Ваша голова? Что еще значимого есть в Вашей жизни? Подумайте о том, сколько времени Вы хотели бы уделять своей внешности, так, чтобы чувствовать себя комфортно. Если Вам важно про это думать, то выберите себе один час в день, когда Вы будете думать только о внешности. Если эти мысли будут приходить в голову в другое время, то переносите их на этот час. Остальное время Вы занимаете другими значимыми вещами.
Почему внешность стала так важна для Вас? Что еще может быть важным в человеке, кроме внешности.
Бывают ли периоды в Вашей жизни, когда Вы думаете о других приятных вещах?
Замечали ли Вы, что обычно заставляет Вас тревожиться? И когда Вы тревожитесь, то беспокойство про внешность усиливается?
Подумайте о способах, не вредящих здоровью, как можно снимать у себя эмоциональное напряжение, беспокойство. Например, спорт, музыка, общение и так далее.