Вместо того, чтобы "заедать" проблемы, найдите себе интересные, приятные увлечения: спортом, музыкой и так далее, которые будут снимать у Вас стресс, дадут Вам новых друзей, знакомых, будут позволять Вам расти как личности.
Составьте список тех неприятных вещей, которые говорят Вам близкие - это будет первая колонка таблице. В другой колонке напишите, за что Вы себя любите, уважаете. В третьей колонке пишите: Ваше отношение к тому, что написано в первой колонке. Определитесь, насколько процентов это справедливо, насколько несправедливо и в соответствии с этим, как Вы должны себя вести, чтобы чувствовать себя комфортно.
Когда Вам в очередной раз сделают замечание на счет внешности, спросите этого человека, как бы он себя чувствовал, если бы ему регулярно твердили, что он урод. Это критика деструктивная, хотя окружающие и исходят из лучших побуждений, желая Вам помочь работать над собой. Но главное, что нужно - это любить и принимать себя такой, какая Вы есть, безоценочно. А окружающие пусть занимаются своей внешностью, а не Вашей.
Можно также работать с психологом индивидуально над перечисленными проблемами.