Здравствуйте, Илья! Чтобы авторитетный человек перестал влиять на Вас, его образ нужно уменьшить, сделать мелким и незначимым, а если он еще и не приятен, то смешным. Так, можно представить, что начальница - это маленькая мышка или жучок, который что-то там себе пищит или жужжит, посадите этого навозного жучка на большого слона в горошек, воткните ей в голову перья и пусть она что-то себе улюлюкает, разъезжая на слоне или осле в полосочку. Потренируйтесь в создании серии таких смешных картин и мысленно развесьте их на видном месте, например, у себя над рабочим столом. При каждой стычке с начальницей, представляйте эти образы. Нужно повышать свою стрессоустойчивость. Тренируйте метод диссоциации: например, мысленно постарайтесь увидеть себя, сидящим в каком-то месте, или мысленно переместите себя в любую точку комнаты. Не нужно все пропускать через себя. Старайтесь смотреть на неприятные ситуации со стороны, как наблюдатель, ученый, который изучает мир в пробирке, как если бы это происходило не с Вами, а с кем-то еще: глядя на себя и этого человека в ситуации подумайте, как лучше реагировать или только потом реагируйте. Таким образом, свои эмоции Вы будете пропускать через сознание. Большинство людей реагируют автоматически: произошло что-то хорошее - включились положительные эмоции, произошло что-то плохое - негативные. Диссоциируясь Вы снижаете воздействие стресса более чем на 50 процентов. Нужно понимать, что не бывает идеальных начальников. Часто это люди, которые занимаются компенсацией своей внутренней неуверенности и других проблем. Посмотрите на нее как на женщину. Может она хочет привлечь Ваше мужское внимание? Что у нее с личной жизнью? Хвалите ее, говорите ей комплименты о том, как классно она выглядит и какой хороший она руководитель и со временем неприятие сможет перейти даже в дружбу. Но дистанцию нужно держать на работе. Читайте также А. Свияш "Управление стрессом" и Сидоренко "Тренинг влияния и противостояния влиянию", Можно еще обратиться к психологу за индивидуальной терапией.
