Здраствуйте,
С моей точки зрения, самая высокая отметка тревоги 10, то есть это когда состояние тревоги проявляется в высшей степени, самая низкая - 0, когда чувство тревоги не проявляется. А спать я ложусь по-разному, но чаще всего между 23.00 и 1.00