Здравствуйте!
Вы не ответили на вопрос: какой отметки достигает Ваша тревога при общении с девушками по шкале от 0 до 10?
Нужно, чтобы Вы научились отслеживать, когда у Вас появляется чувство тревоги.
Если при общении или в любой другой ситуации, тревога достигает отметки выше 5 баллов, Вы начинаете выполнять тяжелое задание: ставите будильник на три часа ночи, просыпаетесь по будильнику и в течение часа читаете книгу по истории, потом засыпаете.
Итак, если в течение дня, какое-либо событие или даже собственные мысли о чем-то заставили Вас сильно волноваться, то ночью Вы приступаете к этому заданию. Если было несколько поводов для волнения в течение дня, и Вы волновались не один, а скажем два или три раза, то прибавляете соответственно каждый раз по часу на ночные чтения.
Если Вы будете честно выполнять это задание, то через некоторое время Вы научитесь управлять своим состоянием. При этом первое время Вы будете на меня злиться, но это пройдет.
Кроме этого, Вам нужно знать, что во время общения Вы не должны думать о посторонних вещах, а только о своем собеседнике. Вы можете просто получать удовольствие от общения. Вам не стоит относиться к ухаживанию за девушкой как к чему-то серьезному. Представьте, что это игра, как Ваш любимый вид спорта. Рационально продумывайте свои шаги. Позволяйте себе действовать спонтанно. Не навязывайтесь, дозируйте общения, давая возможность девушки соскучиться.