Для начала, ответьте просто на два вопроса:
1) Как Вы думаете, Николай, ведь Вы хотите достичь видимо какого-то состояния, при котором Вам будет душевно комфортно: опишите, что это за состояние, что Вы будете при этом чувствовать?
2) Что Вам подсказывает внутреннее чутье, что нужно сделать, чтобы достичь этого состояния? Это не обязательно должно быть какое-то физическое движение, а скорее внутреннее движение, решение. Ведь мы можем двигаться не только внешне, но и производить внутренние усилия над собой, необходимые для изменения.
и третья подсказка…
искренний интерес к другим.
(для того, чтобы быть открытым к изменениям, нужно немного отстраниться от своих проблем, которые нас грызут изнутри и пообщаться с другими, интересными нам людьми, очень часто такая "расцикленность" помогает убить внутреннего "червя" и реалистично посмотреть на себя со стороны.
В конце концов, человеку нужно устыдиться по настоящему самого себя и понять, каким быть, чтобы быть лучше. Проявить искренний и живой интерес к окружающим нас - друзьям, найти наконец нового абсолютно для нас человека и будьте искренним в общении. А с чем мы к людям, с тем и они к нам.
Вовсе не обязательно при этом соответствовать идеалу физического совершенства.
На самом деле люди смотрят внутрь друг друга, и лишь потом на внешность, глаза+душа+сердце!…)