Здравствуйте, Полина!
Две вещи могут мешать развитию, принятию себя и создавать ограничения с точки зрения семейного терапевта Хеллингера. Это либо обида на родителей, либо очень тесные отношения с ними, эмоциональная зависимость. В последнем случае, думая о родителях, Вы говорите им: "Теперь у меня есть своя жизнь. Я отхожу от вас. Вы можете рассчитывать на мою помощь, но ваших проблем мне не решить".
Вы можете также подумать о том, когда эти проблемы у Вас возникли и вернувшись мысленно в прошлое представить те ресурсы, которые помогли бы Вам тогда с ними справиться. Добавляя в эти ситуации мысленно необходимые ресурсы, Вы наблюдаете, как они меняются, и прослеживаете эти изменения до настоящего момента времени, потом Вы представляете себе, как в будущем Вы будете использовать эти ресурсы.