Анна!
Вы совершенно правильно оценили свои проблемы и определили их причину, что весьма редкостное явление.
Как Вам повысить самооценку?
Вне работы и семьи поставьте себе определенную цель и достигните ее. Например займитесь альпинизмом и покорите вершину покруче Говерлы или выучите новый иностранный язык, или напишите книгу (даже если она не будет никому интересна особенно издателям). Сделайте то, что требует определенных волевых усилий.
Помните фильм "Воспитание жестокости у женщин и собак"?…