1. Вначале надо убрать у себя пустоту. Для этого определите, где в теле она у Вас находилась, в каком месте? Потом представьте, какого цвета эта пустота. Перекрасьте её вначале в нейтральный для Вас цвет, а потом в позитивный - такой, от которого становится приятно и хорошо.
2. Уберите из своей памяти воспоминания о суициде - представьте их перед собой в виде старой выцветшей фотографии и представьте, что она (фотография) медленно уплывает от Вас далеко в сторону, становясь, всё меньше и меньше. И чем меньше она становится, тем более размытой она становится. Удаляйте её до тех пор, пока она не превратится в маленькую точку и полностью не исчезнет. Потом вспомните что-нибудь приятное и улыбнитесь!
3. Начните побольше себя поддерживать изнутри! Для этого всё время хвалите себя за все успехи, даже за самые маленькие! Это важно! Каждый день говорите себе, что всё будет хорошо! Что всё встанет на свои места, и что у Вас будет прекрасное самочувствие! Это надо проделывать каждый день с прямой спиной и с улыбкой на лице! Даже если Вам не улыбается - Вы всё равно приподнимайте уголки рта вверх - и скоро настроение действительно поднимется! Говорите себе нужные слова по 10 - 20 раз подряд! Чем больше - тем лучше! Вы можете даже не верить в это - просто делайте эти упражнения и всё! Также возьмите себе в практику вспоминать каждый день по 3 успешных случая из Вашего прошлого опыта! Таки образом Вы сможете помочь сама себе!
О своих результатах обязательно напишите, хорошо?!