Для начала предпримите вот что:
Пробежитесь, пожалуйста, глазами по Вашему письму. Все-таки, что Вас больше волнует: проблема оценки руководством выполняемой Вами работы или отношение к Вам как к секретарю? Согласитесь, это немножко разные вещи. Предлагаю Вам остановиться на второй, так как проблема Вашего профессионализма не входит в сферу моей компетенции (и компетентности).
Жизнь каждого из нас состоит из периодов напряжения и отдыха. Вы говорите, что работаете на износ, значит, Вы умеете мобилизовываться. Это мы отнесем к плюсам. Скажите, пожалуйста, умеете ли Вы эффективно расслабляться, уделяете ли отдыху достаточно времени? Часто ли отдыхаете в компании друзей, за городом, вне привычной суеты? Куда Вы отнесете Ваш ответ - решите сами. Кстати, прогулка по Монастырскому лесу (в любое время года) еще никому не приносила вреда…
Еще пара нюансов, если позволите. Умеете ли Вы говорить "нет", не объясняя причин Вашего отказа? Современная динамическая психология советует следующее: попробуйте в течение дня говорить людям "нет" по принципиальным вопросам (в мелочах можете соглашаться). Вечером обязательно проанализируйте события дня (где Вы "недожали", где были принципиальны; что чувствуете…). Еще один практикум: попробуйте в течение какого-либо дня (не обязательно рабочего) вести себя не в соответствии с Вашим текущим настроением, а прямо наоборот. То есть, если у вас озорной настрой, будьте серьезны; печальный - веселитесь, рассказывайте анекдоты, пусть никто не догадается… Вечером обязательно проанализируйте Ваши ощущения. Еще лучше, если Вы заведете блокнотик, куда будете записывать что Вы делаете и что получается.
Успехов!
P.S. У Вас высокий состязательный мотив и развитая сила воли, чаще используйте их в качестве помощников!