Многие люди стесняются признаться в такой проблеме, как запор. А ведь смешного здесь мало, иногда плакать хочется. В чем причины появления и как избавиться от запора?
Запор не просто дискомфорт и болезненные ощущения. Если он появился, это означает, что нарушена полезная флора кишечника. Это приводит к «затовариванию» организма вредными веществами, которые постепенно отравляют нас, появляется дисбактериоз - снижение микроорганизмов, помогающих перерабатывать пищу. А это в свою очередь ведет к новым нарушениям и заболеваниям. Например, запор — одна основных причин появления геморроя. Нельзя забывать и о том, что состояние кишечника напрямую влияет на внешний вид человека, особенно на состояние нашей кожи.
Причин сокращения полезных микроорганизмов могут привести различные заболевания пищеварительной системы, прием антибиотиков, пища, содержащая много химических добавок, плохая вода, стрессы. Кто-то может заявить, лекарства не принимались, а запоры все равно есть. Не забывайте, что мясо птицы, содержит антибиотики из-за того, что недобросовестные производитель не соблюдают технологию. А значит, они могут попасть к нам в организм, а мы даже знать не будем. Ну, а про экологию, уже столько переговорено.
Как восстановить микрофлору кишечника и избежать хронического дисбактериоза. Ответ известен давно. Нужно больше употреблять кисломолочных продуктов, содержащих лактобактерии. Но качество той молочной продукции, которая стоит на полках магазинов, вызывает большое сомнение. В этом случае выход один,сделать домашний йогурт, кефир, творожок самостоятельно.
Технология не очень сложная, но надо обратить внимание на подготовительный момент. Необходимо будет купить йогуртницу. Их сейчас огромное множество, но есть моменты, на которые стоит обратить внимание. Обязательно надо позаботиться о закваске для приготовления йогурта. От нее напрямую будет зависеть качество и вкус готового продукта.
Запомните, главное, восстановление микрофлоры процесс длительный и занимает не менее 2 лет. Нельзя быстро исправить то, что уничтожалось годами. Это время вам нужно употреблять препараты с лактобактериями и живые кисломолочные продукты.