Созерцание – золотая нить, объединяющая практически все духовные практики и упражнения йоги, целью которых является прижизненная самореализация. Практики сосредоточенного созерцания встречаются в индейских, тибетских, африканских и индоевропейских эзотерических учениях.
К примеру, индейские шаманы используют практику созерцания для остановки «внутреннего диалога», который является главной преградой на пути знания.
Приблизительно той же точки зрения придерживаются и все остальные созерцатели.
Тибетские йоги склонны к созерцанию солнца или неба. Более опытные ламы созерцают небо. В начале в глазах появляются мелкие чёрные точки, потом устойчивый тёмный круг, который удерживает сознание ламы в состоянии абсолютного покоя, но между этими двумя фазами лама созерцает фантастические картины из огненных нитей и протуберанцев, иногда в этот момент ему приходят потрясающие видения.
Некоторые ламы занимают горизонтальную позицию и созерцают небо, полностью исключив картину гор.
Один тибетский лама сказал: “Когда мы хотим видеть своё лицо – нам нужно зеркало, когда мы хотим видеть наш разум – мы смотрим в небо”.
Использование неба в качестве зеркала своего разума встречается и в других йогических практиках.
Созерцание божества широко практикуется в тантра-йоге и в дхьяна-йоге. Техника такого созерцания состоит в следующем:
Такая техника созерцания даёт огромный приток душевных сил. Вы начинаете чувствовать поддержку высшей энергии.
Возможно, в первое время у Вас не всё будет получаться, но со временем Вы обретёте больший контроль над потоком своих мыслей и Ваша практика созерцания поднимется на качественно другой уровень.
В начале отличной поддержкой станут занятия классическими формами йоги в обществе опытных внимательных учителей.
В качестве одного из таких мест можно посоветовать студию йоги «Sarasvati place».
Здесь Вас всегда поймут, поддержат и подскажут, как двигаться дальше.