С радионяней аквааэробика доступна молодой маме

Возможно, далеко не все умеют плавать, но находиться в воде нравится почти каждому (не считая случаев водобоязни). Даже когда мы едем в отпуск, всегда стремимся к тому, чтобы поблизости находился какой-нибудь приличный водоемчик, будь то море, речка, озеро или ставок. Вода очень хорошо оздоравливает организм человека, а плавание способствует укреплению мышц и сжиганию жира. А что делать тем у кого маленький ребенок? Можно отправиться на природу, прихватив коляску и беспроводную радионяню.

Но плавание в природных условиях нам доступно только летом. Что же делать в остальные времена года? Ответ один: ходить в бассейн, в котором можно не только поплавать, но и заняться аквааэробикой. Аквааэробика является одной из разновидностей аэробики, при этом все тренировки проходят в бассейне. Есть такие бассейны, где проводятся занятия с малышами и мамами, так что можно даже не прибегать к услугам видеонянь, нянь обычных, бабушек и дедушек. И маме здоровье, и ребенку полезно!

Аквааэробика хороша для тех, кто желает похудеть, восстановить здоровье и поддерживать свое тело в тонусе. Занятия в воде снимают нервное и мышечное напряжение, помогают расслабиться, укрепляют нервную систему. Благодаря воде, уровень нагрузки на организм не так высок, как на суше, поэтому аквааэробика прекрасно подходит людям в возрасте, имеющим проблемы с венами, суставами, позвоночником, а также беременным женщинам.

Во время тренировок тело получает не только определенные нагрузки, но и своего рода массаж, который оказывает вода. Кожа приобретает более упругий вид, становится увлажненной и эластичной. Также немаловажным фактором есть то, что аквааэробика — самая малотравматичная разновидность фитнеса, ведь даже после интенсивных тренировок болевые ощущения отсутствуют, потому что водный массаж не позволяет накапливаться в мышцах молочной кислоте, которая затрудняет сокращение мышц и вызывает усталость.

Также в воде ослабевает действие гравитации, поэтому риск падений, ушибов и переломов фактически равен нулю. Это очень важно для людей в возрасте, беременных, людей с ожирением и просто физически ослабленных. Не последнюю роль играет и психологический момент занятий в воде: люди, стесняющиеся своего тела (особенно полные), чувствуют себя в бассейне более комфортно и уверенно, так как большая часть их тела скрывается под водой.

Кроме того, для полных и беременных женщин аквааэробика позволяет снять нагрузку с позвоночника, оказывает очень мягкий эффект закаливания, что помогает избегать многих простудных заболеваний. При варикозном расширении вен занятия в воде улучшают циркуляцию крови, разгружают больные сосуды, налаживают отток венозной крови.

И, конечно, нельзя не отметить тот факт, что аквааэробика улучшает эмоциональное состояние занимающихся, ведь тренировки строятся под приятную ритмичную музыку на основе разнообразных танцевальных движений, поэтому занятия в воде — это не только полезно, но и очень весело.