Если вы питаетесь исключительно такими такими продуктами, как сосиски, колбаса и т.д., то о крепком здоровье придется забыть. Витамины, аминокислоты, минералы и прочие полезные вещества в обязательном порядке должны присутствовать в рационе каждого человека.
О том, что витамины полезны для здоровья, знают даже дети дошкольного возраста. Витамины – это жизнь, это, так называемый, «регулятор» нашего организма. Правильный обмен веществ, биохимические и физиологические процессы напрямую зависят от поступающих извне витаминов. Нарушение вышеперечисленных процессов, связанное с заболеваниями, способны устранить только витамины.
Конечно, проще всего пойти в близлежащую аптеку и приобрести там комплекс витаминов, или, как их называют, синтетические витамины. Но «живые» витамины не заменит ничто! Свежие овощи и фрукты – вот настоящий кладезь здоровья! Особенно полезны комплексные соединения «живых» витаминов, т.е. витаминные коктейли, которые отличаются прекрасным вкусом и простотой приготовления.
Витаминные коктейли имеют две подгруппы: молочные и фруктовые (к ним же относятся ягодные и овощные).
Апельсиновые коктейли занимают Олимп славы среди прочих. Солнечный фрукт содержит в своем составе огромное количество витамина С, а помимо этого витамины группы А, В, Е, К. Также апельсины источник биотина, фолиевой кислоты, кальция, фосфора, железа, цинка, меди. Сок апельсина соединяют с манго, абрикосами, ананасами и приправляют ароматной гвоздикой, медом или имбирем.
Не менее полезны коктейли на основе гранатового сока. Если вы стали жертвой респираторных инфекций, ангины, малокровии, сахарного диабета, гранатовый коктейль – ваше спасение. Сок граната смешивают с лаймом, бананом, клюквой.
Вишневые коктейли способны снизить свертываемость крови. Персиковые — метеозависимость, а также уменьшить склонность к простудным заболеваниям (особенно актуально сейчас, в осенний периад) и нормализовать ритм сердца.
Касаемо молочных коктейлей стоит сказать, что они оказывают лечебное и профилактическое действие на организм. Повышают тонус, увеличивают работоспособность и выводят лишнюю жидкость из организма.
Дорогие друзья, не забывайте о правильном питании и прогулках на свежем воздухе, и ваша жизнь будет радостной и долгой. И не забывайте, что для здоровья никаких денег не жалко. Так что бегом в магазин за овощами и фруктами!