• Как пережить смерть близких родственников

    Очень тяжело пережить потерю близкого человека. И не зря употребляют слово "пережить" ("прожить"). Прожить этот тяжёлый период и идти дальше - с окончанием жизни другого человека Ваша жизнь не заканчивается! Через некоторое время это состояние пройдет, Вы переживете эту потерю и снова станете общительным и жизнерадостным человеком.

    Человек, потерявший близкого человека, проживает определённые эмоциональные состояния.

    1. Чувство вины: "Всё ли я сделал для того, чтобы предотвратить смерть близкого человека? ", "Не являлись ли мои действия и мысли причиной его смерти? " и т. д. Эта закономерная стадия присутствует практически у всех людей, переживших потерю. И очень важно на ней не остановиться (не застрять).
    2. Агрессия на окружающих людей: "Почему у них всё в порядке, а у меня случилось горе", "Они не могут понять, что со мной происходит" и т. п.
    3. Агрессия на себя - это мысли о суициде.
    Но корень этих состояний один - эмоции, возникающие после потери. Поэтому постарайтесь прожить этот непростой период, обращая внимание на то, что происходит с Вами. И ещё важный момент - рядом с Вами проживают также потерю (может не так интенсивно) люди, для которых Вы являетесь близким человеком.

    Для Вас сейчас главное - не забывать о своей собственной жизни и тех задачах, которые стоят перед Вами. Подумайте о том, как Вы будете строить свою жизнь без родителей. Поставьте перед собой реальные, достижимые задачи, чем Вы будете заниматься в будущем. Решайте эти задачи, и печаль от потери отступит на второй план уже сейчас.

    Возвраты Вашего подсознания к теме смерти (во снах и фантазиях) - результат того, что Вы еще не проработали для себя эту тему и эти трагедии. Переключаясь на другие мысли, ругая себя - Вы используете механизм вытеснения неприятных переживаний из сознания. При этом, в подсознании эти переживания остаются непроработанными и создают для Вас глубокую психическую травму. И чтобы избавиться от всех снов и фантазий о смерти, нужно использовать другие механизмы защиты - прежде всего, анализ и проживание травмы.

    Вы можете сделать эту работу таким образом: напишите книгу или повесть о маленькой девочке, вокруг которой происходят смерти близких людей. О том, как она переживает эти трагедии и как справляется со своими переживаниями. Сюжет возьмите произвольный, такой, куда заведет Вас ваша фантазия. Проследите за тем, чтобы конец сюжета был все же счастливый.

    Но лучше - поработать с психологом очно.