Здравствуйте! Все зависит от того, как организованы Ваши, так называемые, "Фильтры восприятия": есть верить в Апокалипсис, то он может чудиться повсюду. Если верить во что-то другое, например, в вечную жизнь и царство добра, то Вы будете больше отмечать такие знаки. Перестаньте читать всякий бред о конце света. Читайте веселые книги, смотрите комедии. Учитесь переключать свои мысли, изучайте методы релаксации, медитации. Например, в интернете Вы можете скачать "Самогипноз" Алмана и Ламбру и практиковать эти техники. Но, лучше все же обратиться за индивидуальной терапией к психологу или психотерапевту. Лучше не заниматься самолечением, а пойти к профессионалу, который поможет избавиться от тревоги. Если Вас преследуют неприятные мысли, то Вы можете делать сложное задание: найдите для себя полчаса в неделю, определите одно и то же время, когда Вы раз в неделю, тридцать минут будете размышлять о конце света. Все остальное время, если Вас будут посещать такие мысли, говорите внутри себя "Стоп" сразу, как только они появляются и старайтесь переключиться на какую-то деятельность. Говорите себе, что будете думать об этом не сейчас, а в специально отведенные для этого полчаса. Это сложно, но эффективно. Задание нужно делать до тех пор, пока не найдутся более приятные темы для размышления. Устраивают ли Вас отношения с мужем? Хотели бы Вы от него иметь детей? Попытайтесь расширить круг общения и вести более активный образ жизни, например, посещать разные выставки, гулять, заниматься спортом, общаться с друзьями и так далее. Спорт и физические нагрузки помогают организму вырабатывать гормон серотонин, которого обычно не хватает при тревоге и депрессии.
