Здравствуйте, Ксения! Эти проблемы лучше решать в процессе индивидуальной работы с психологом. Подумайте о любом хорошем воспоминании, мысленно войдите внутрь этого хорошего воспоминания и почувствуйте его так, как если бы это событие происходило с Вами сейчас, обращая внимание на звуки, свои мысли, делали вокруг, позволяя своему телу чувствовать хорошие чувства, которые связаны с этим воспоминанием. В то же самое время, другой частью своего внимание, подумайте, кто мог раньше плохо к Вам относиться, унижать Вас? Каких качеств не хватало этому человеку? Мысленно дайте ему эти качества и подумайте как при этом могло бы измениться Ваше общение. Сейчас с высоты своего опыта, вспоминая эти случаи, скажите более молодой, маленькой себе те слова, в которых этот ребенок нуждается, дайте ему мысленно чувства поддержки и защищенности, другие хорошие чувства, которые нужны. Как если бы Вы могли взять этого ребенка на руки или за руку и вести его за собой, помогая справляться с этими трудными ситуациями, наблюдая как этот внутренний ребенок взрослеет и постепенно достигает настоящего возраста, как от него тоже идут чувства любви и тепла и эти чувства любви и тепла постепенно наполняют Ваше тело. С такими хорошиму чувствами представьте себя мысленно в своем будущем. Чтобы почувствовать себя более самодостаточной и независимой от других, Вы также можете использовать метод работы с чувством зависимости, который описан в моей книге в виде "Словаря..." в разделе "Авторские
книги" на букву "Е" - если партнер начал Вас избегать. Читайте также А. Свияш "Управление стрессом".
