Психолог предложил Вам начать взрослеть, учиться быть самостоятельным. Нужно продолжать работать с психологом, а если Вы обратитесь за помощью к районному психиатру, то, возможно, Вам удастся "откосить" от армии. Подумайте также о будущей профессии, на кого бы Вы хотели учиться.
Восстановите свои занятия спортом. Найдите себе несколько занятий, увлечений, помогающих снимать тревогу, эмоциональное напряжение и не вредящих здоровью. Например, спорт, общение с друзьями, музыка, метода релаксации и так далее. Что обычно заставляет чувствовать беспокойство, скованность? Нужно стараться проявлять активность в общении, нахождении себе друзей.
Вам необходимо учиться правильно общаться. Это можно сделать с помощью индивидуальных консультаций психолога, посещая тренинги общения, а также читая соответствующую литературу (статьи и книги).