Антон, как день сменяется ночью, так и радость может сменяться равнодушием или раздражением при усталости. Это естественные циклы - напряжение, отдых. Зачем себя насиловать, заставлять общаться тогда, когда организм, душа требует отдыха, покоя. И близкие люди иногда спят одни!
Где-то витать вполне естественно, так психика защищается от перегрузок в условиях общения по принуждению, без интереса.
Вырабатывать свое мнение, обращаясь к первоисточникам, без посредников - хорошая черта.
А то, что касается работы - деловой коммуникации, так это совсем другое дело, чем дружеское общение. Навыки деловой коммуникации можно выработать на тренинге делового общения, например, научиться слушать и слышать.
Возможно, Вам стоит обратиться к техникам саморегуляции, это поможет поддерживать свое состояние и настраиваться на позитив, тем самым регулировать качество своего общения.