Евгений, я предложил вам пошаговую технологию, вам решать будете вы ее практиковать или предпочтете ерничать или оправдываться.
просто попытайтесь, сделайте это, да не единожды, привычка вырабатывается в среднем за 21 день.
успехов, помните опыт - сын ошибок трудных, лишь тот приходит, кто начинает свой путь.
а хотите обратитесь к специалисту вживую