Сложно избавится от сложно психо-физического комплекса сразу, это же не игра на уровне ума.
Шаг за шагом, мысль за пониманием, всё быстрее вы будете идти, если пойдёте в правильном направлении. Главное это ваше желание, которое всегда будет напоминать вам о необходимости измениться, будет держать в тонусе вашу мысль.
Основные критерии для вас могут быть сейчас: будьте честны перед собой, действуйте! Практика всегда ускоряет процесс. Что бы избавиться от страха, нужно повернуться к нему лицом и пойти навстречу.