Возможно, у Вас действительно сложилась психологическая зависимость от алкоголя. Конечно, было бы лучше решать эту проблему в процессе индивидуальной терапии. Но в любом случае, Вы можете подумать о том, какую функция выполняет для Вас алкоголь: это может быть расслабление, снятие стресса, напряжения, чувство раскрепощенности при общении, способ время провождения, традиция в компании или что-то еще. Установив полезные функции, которые выполняет алкоголь, Вам нужно найти и постараться активно использовать в своем будущем более "экологичные" способы, выполняющие эти функции. Например, можно расслабиться и снять стресс с помощью спорта, распития газировки с друзьями :), то есть общения, ведения дневника, просмотра телепередач, горячей ванны, компьютерных игр и других способов, которые Вам нравятся и могут быть легко доступными. Постарайтесь эти способы найти и переключиться на них. Если это не сработает, то нужно будет обратиться за помощью к психологу.
Мартынова Ольга Сергеевна
15 марта 2002 г.
2 160 просмотров
